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十大好習慣 讓男人看起來更有型

對於男人來說,保持體形也許要比美化容顏更加重要,而且臉蛋是天生的,除非整容,否則不會有本質的變化,但是身材卻可以後天靠運動和鍛煉來塑造。四大男人的好習慣,讓男人看起來更有型!



  No.1 健身鍛煉不可少

  每天抽時間來做一些適當的鍛煉是必要的,保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質,優化體形,更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰,充滿活力的你看起來會更加性感。

  No.2 適量喝水成習慣

  很多男人不習慣自覺補充水分,或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運轉離不開水,肌膚的健康代謝也缺少不了水,長期缺水不利於毒素正常排出體外,不但會導致身體免疫力下降,而且容易產生皺紋,讓你看起來老了好幾歲。喝水的時候切忌狂飲,一定要適量慢飲,這樣才不會加重腸胃和腎臟的負擔。此外,要控制咖啡因和酒精的攝入量,這兩種物質是利尿劑,它們會讓你身體中的水分加速流失,會讓你的皮膚容易變得乾燥,過早出現細紋。

 No.3 保證8小時睡眠

  除了個別人群,大部分人都需要每天睡眠7-9個小時,這樣才能保證身體的自我修復功能正常運行。如果長期嚴重睡眠不足,會讓你的整個身體系統效率降低,同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚,經常熬夜會讓你雙眼浮腫,形成黑眼圈。你的腸胃和內分泌系統也會變得紊亂。

  No.4 避免攝入單一碳水化合物

  含有肉類的高蛋白、蔬菜、好咀嚼的穀物等都可以減少肚子的腹脹感,同時減少臉部浮腫的幾率。此外,糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺,如果達到了一定數量,會讓肌膚看起來更加糟糕。

  提示:成敗在於細節,不要小看生活中的日常習慣,長年累月會讓你進化或退化得與現在的你截然不同。有數據調查顯示,男性的外在吸引力與經濟實力甚至性滿意度都有微妙的關聯,所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事。
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